仕事やプライベート。あるいは、趣味や副業など、あれこれ考えていると頭の中がぐちゃぐちゃになること。ありませんか？
こんなときに、役立つ方法があります。それが、考えていることをすべてメモに書き出してみることです。私の場合、iPhoneのメモアプリを使って、ときたま頭の中を整理整頓しています。
今考えていることはもろちん、気がかりなことや嫌だった体験まで、すべてメモに書き出してみるのです。すると、思っている以上に頭の中がスッキリするんですよね。
特に、気がかりなことをスッキリさせるために絶大な効果を発揮します。
仕事でやらなきゃいけなかったけど手がつけられずに対応が遅くなってしまったことや、上司に報告しなければならないもののまだ言い出せていないことなど、頭の片隅に置いておくとストレスを感じてしまうことをあえてメモで書き出してみることをおすすめします。これらをすべて書き出してみると、客観的に物事を捉えられるようになるからです。
客観的に捉えてみると、意外と大した問題ではないのではないか？と思ったり、問題を解決するまでの手順が明確になったりするんです。すると、それまで抱えていたストレスを減らすことができるのです。
